Arrêt du tabac à Beaune : changer le geste avant de changer la cigarette
Virginie Rebaudo, hypnothérapeute formée à la psychologie clinique, accompagne les Beaunois et les habitants de la Côte-d'Or à son cabinet de Dijon ou en visioconférence.
L'essentiel
On rallume souvent une cigarette sans y penser, parce qu'un geste ou une émotion l'appelle. L'hypnose pour arrêter de fumer s'attaque à ce réflexe : une séance guidée, que vous suivez consciente, depuis Beaune en visio ou au cabinet de Dijon, sans résultat garanti.
Arrêter de fumer quand la volonté ne suffit pas
Vous avez peut-être déjà essayé seul, tenu quelques jours, puis repris à la première contrariété. Ce scénario n'a rien d'un manque de caractère. Au fil des années, la cigarette s'est attachée à des moments précis : la pause, le volant, la fin du repas, un coup de stress. C'est ce réseau d'associations qui entretient la dépendance, bien au-delà de la seule envie.
C'est pourquoi l'accompagnement ne consiste pas à combattre chaque envie. Nous cherchons d'abord ce que la cigarette fait pour vous : elle détend, elle marque une coupure, elle tient compagnie. Une fois ces fonctions repérées, l'hypnose permet de les desserrer et de retrouver une vraie sensation de liberté vis-à-vis du tabac.
Chaque personne arrive avec son histoire, ses objectifs et son rythme. Je n'applique donc pas un protocole identique à tous : la séance se construit à partir de ce que vous me racontez de votre consommation.
Ce que couvre la séance
Hypnose et arrêt du tabac : ce qu'on travaille, et ce qu'on ne fait pas
Ce que l'hypnose travaille
- Les gestes automatiques : la cigarette du café, du téléphone, de la pause.
- Le lien entre la cigarette et le stress, l'ennui ou le besoin de souffler.
- Les envies qui reviennent dans certaines situations bien précises.
- La sensation de liberté et les ressources personnelles pour se détendre autrement.
Ce qu'elle ne fait pas
- Aucune prescription et aucun substitut nicotinique : cela relève de votre médecin ou de votre pharmacien.
- Aucun diagnostic médical et aucun remplacement d'un suivi nécessaire.
- Aucune promesse de guérison ni de résultat certain.
- Aucune formule du type « une séance suffit pour tout le monde ».
Depuis Beaune : cabinet de Dijon ou séance à distance
Le cabinet se trouve au 5 rue du Rosoir, au Cab', à Dijon. Je reçois du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 14h. Les personnes qui me consultent viennent de Dijon, Chenôve, Marsannay-la-Côte, Gevrey-Chambertin, Nuits-Saint-Georges et Beaune.
Si le déplacement vous freine, la séance peut se dérouler en visioconférence depuis chez vous, avec la même discrétion. Pour savoir quelle formule vous convient, appelez le 06 71 53 82 05.
Hypnose pour arrêter de fumer : questions fréquentes
Est-ce que l'hypnose pour arrêter de fumer fonctionne vraiment ?
L'hypnose agit sur les automatismes et les émotions qui entretiennent l'envie de fumer. Aucun résultat ne peut toutefois être garanti, et une séance ne suffit pas systématiquement. Cela dépend de votre motivation, de votre histoire et de votre rythme, ce dont nous parlons franchement dès le premier échange.
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer avec l'hypnose ?
Il n'existe pas de nombre fixe, car les séances ne suivent pas un protocole identique pour tous. On part de votre consommation, de vos déclencheurs et de ce que vous voulez changer. Le rythme se décide ensemble, sans promesse de résultat en une seule séance.
Hypnose ou patchs : lequel choisir pour arrêter de fumer ?
Les patchs et autres substituts nicotiniques relèvent du domaine médical, et votre médecin ou votre pharmacien sait vous conseiller. L'hypnose s'intéresse à la part psychologique de l'habitude. Je ne prescris rien et je ne remplace aucun suivi médical, les deux démarches peuvent donc s'envisager séparément.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Vous restez conscient pendant toute la séance et vous gardez votre libre arbitre. L'hypnose sert à accéder à vos propres ressources pour modifier certains réflexes, pas à vous faire faire quoi que ce soit contre votre volonté.
Que faire si l'envie de fumer revient après quelques semaines ?
Une envie qui réapparaît n'est pas un échec : une situation ou une émotion a souvent réveillé un ancien réflexe. Vous pouvez m'appeler ou m'écrire pour en parler, et nous voyons ensemble si un nouvel accompagnement a du sens.
Poser la dernière cigarette à son rythme
Un premier échange suffit pour voir si cet accompagnement vous correspond.