Arrêt du tabac à Dijon : se libérer de la cigarette, pas seulement la combattre
Virginie Rebaudo, hypnothérapeute formée à la psychologie clinique, vous reçoit à Dijon et vous accompagne aussi depuis Chenôve, Beaune ou ailleurs en Côte-d'Or.
- Cabinet au centre de Dijon
- Visio possible
- Séances personnalisées
L'essentiel
Quand l'envie de fumer revient malgré la volonté, un automatisme ou une émotion la déclenche le plus souvent. À Dijon, l'hypnose proposée au cabinet ou en visio travaille sur ces réflexes et sur le lien avec la cigarette, dans un accompagnement personnalisé, sans résultat garanti.
Pourquoi l'envie de fumer résiste à la volonté
Celles et ceux qui cherchent à arrêter de fumer à Dijon ont souvent déjà essayé : la volonté seule, parfois d'autres méthodes. L'envie revient pourtant, à la pause café, au téléphone, après un repas ou un moment tendu. Ce n'est pas un manque de caractère. La cigarette s'est glissée dans des gestes, des habitudes et des émotions, et c'est ce tissu-là qui entretient la dépendance.
Mon travail ne consiste donc pas à lutter contre chaque envie. Nous cherchons à comprendre à quoi sert la cigarette pour vous : relâcher la pression, marquer une coupure, accompagner un moment. Une fois ces associations repérées, on peut agir dessus, et retrouver une vraie sensation de liberté face au tabac.
Cette façon de faire vient de mon parcours : études de psychologie clinique et pathologique, expérience en management et en ressources humaines, puis formation à l'hypnose. Elle m'a appris à regarder les comportements avec curiosité plutôt qu'avec jugement.
Ma ligne de conduite
Pas de séance miracle, pas de promesse en l'air.
Je ne vous dirai jamais qu'une seule séance suffit pour tout le monde, ni qu'un résultat est certain. L'hypnose vous aide à mobiliser vos ressources et à modifier des automatismes. Vous restez conscient pendant la séance et vous gardez votre libre arbitre. Le reste se construit avec vous, à votre rythme.
Déroulé d'une séance pour arrêter de fumer
Pas de protocole identique pour tous : voici simplement les grandes étapes.
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On parle de votre cigarette
Quand fumez-vous, dans quelles situations, avec quelles émotions ? Ce premier échange sert à repérer vos déclencheurs et vos raisons de vouloir arrêter.
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L'hypnose travaille les automatismes
Vous restez conscient. L'hypnose aide à desserrer l'association entre la cigarette et le stress, la pause ou le réconfort.
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On ancre d'autres réflexes
Il s'agit de retrouver la sensation de liberté et de s'appuyer sur vos propres ressources pour vous détendre autrement.
Cabinet à Dijon, visio et communes desservies
Le cabinet se situe au 5 rue du Rosoir, au Cab', à Dijon. Je reçois du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 14h. Les personnes viennent de Dijon, Chenôve, Marsannay-la-Côte, Gevrey-Chambertin, Nuits-Saint-Georges et Beaune.
Si vous préférez ne pas vous déplacer, la séance se déroule en visioconférence. Pour poser vos questions avant de réserver, appelez le 06 71 53 82 05.
Arrêter de fumer avec l'hypnose : vos questions
Arrêter de fumer avec l'hypnose, est-ce que cela fonctionne ?
L'hypnose aide à agir sur les automatismes et les émotions liés à la cigarette, mais aucun résultat ne peut être garanti, et une séance ne suffit pas systématiquement. Le résultat dépend de votre motivation, de votre histoire et de votre rythme. Nous en parlons franchement dès le premier échange.
Quelle différence entre l'hypnose et les patchs ou les substituts ?
Les substituts nicotiniques relèvent du domaine médical : votre médecin ou votre pharmacien est le bon interlocuteur. L'hypnose, elle, s'attache à la part psychologique de l'habitude. Je ne prescris rien et je ne remplace aucun suivi médical.
Je ne suis pas à Dijon, puis-je quand même venir ?
Oui. Le cabinet est au centre de Dijon, accessible depuis Chenôve, Marsannay-la-Côte, Gevrey-Chambertin, Nuits-Saint-Georges ou Beaune. Si le trajet freine, la séance peut se faire en visioconférence, dans les mêmes conditions de discrétion.
Que se passe-t-il si l'envie de fumer revient ?
Une envie qui réapparaît ne signifie pas un échec. Elle indique souvent qu'une situation ou une émotion réactive un ancien réflexe. Vous pouvez m'appeler ou m'écrire pour en discuter, et nous voyons ensemble si un nouvel accompagnement a du sens.
Envie d'en finir avec la cigarette ?
Un premier échange permet de voir si cet accompagnement vous convient.