Hypnose et anxiété
Apaiser des troubles anxieux à Dijon
Virginie Rebaudo, formée à la psychologie clinique, reçoit à Dijon et en visio dans toute la Côte-d'Or les personnes dont l'inquiétude ne redescend plus.
L'essentiel
Une anxiété qui dure se manifeste par des pensées en boucle, une boule au ventre ou des crises d'angoisse, souvent entretenues par des réflexes de tension devenus automatiques. L'hypnose installe une détente profonde et travaille sur ces réflexes. Elle accompagne sans diagnostiquer ni remplacer un suivi médical.
Anxiété généralisée, crise d'angoisse : ce que l'on ressent
Certaines personnes décrivent une inquiétude de fond, présente dès le réveil, qui s'accroche à tout : le travail, la santé des proches, une conversation de la veille. D'autres vivent des crises d'angoisse, soudaines, avec le cœur qui s'emballe et la gorge serrée. Beaucoup parlent simplement d'une boule au ventre qui ne part pas.
Ces manifestations ont un point commun : le corps se met en alerte sans danger réel, et le raisonnement n'y change presque rien. Se dire « calme-toi » ne suffit pas, parce que la réaction part d'automatismes plus rapides que la pensée. C'est précisément là que l'hypnose peut intervenir.
Pendant la séance, vous restez conscient et vous gardez votre libre arbitre. L'hypnose aide à accéder à vos propres ressources et à modifier certains automatismes, au lieu de les combattre de front. Nous cherchons ensemble ce qui déclenche la montée d'angoisse, puis ce qui peut la désamorcer.
Avant de prendre rendez-vous
Hypnose ou médecin : par où commencer face à l'anxiété ?
L'hypnose vous convient si
vous voulez comprendre ce qui déclenche vos tensions, relâcher le corps et changer des réactions qui se répètent. Le travail est personnalisé : il dépend de votre histoire, de vos objectifs et de votre rythme, jamais d'un protocole identique pour tous.
Un médecin d'abord si
les symptômes sont intenses, nouveaux ou physiques (douleur dans la poitrine, malaise), ou si l'anxiété s'accompagne d'idées sombres. Je ne pose aucun diagnostic et je ne remplace ni suivi médical ni suivi psychologique nécessaire.
Un cabinet calme à Dijon, ou la visio depuis chez vous
Le cabinet se trouve au 5 rue du Rosoir, au Cab', à Dijon. Les rendez-vous ont lieu du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 14h. Quand l'anxiété rend chaque déplacement pénible, la séance peut se dérouler en visioconférence, dans un endroit tranquille de votre choix et avec la même confidentialité.
Les personnes accompagnées viennent de Dijon, Chenôve, Marsannay-la-Côte, Gevrey-Chambertin, Nuits-Saint-Georges, Beaune et du reste de la Côte-d'Or. Pour poser une première question sans vous engager, appelez le 06 71 53 82 05.
Anxiété et hypnose : vos questions
Comment calmer une crise d'angoisse sur le moment ?
Posez-vous, expirez lentement plus longtemps que vous n'inspirez, et nommez cinq objets autour de vous pour ramener l'attention dans la pièce. Ces gestes aident à redescendre. Si les symptômes sont intenses, nouveaux ou s'accompagnent d'une douleur dans la poitrine, appelez un médecin ou les secours.
Comment savoir si mon anxiété est un trouble ?
Je ne pose pas de diagnostic : c'est le rôle d'un médecin ou d'un psychologue. Quelques repères suffisent pourtant à se poser la question : l'inquiétude dure depuis des semaines, elle envahit le sommeil, le travail ou les relations, et vous n'arrivez plus à la raisonner. Dans ce cas, un avis médical est un bon premier pas.
L'hypnose peut-elle remplacer un traitement contre l'anxiété ?
Non. Je ne prescris rien, je ne modifie aucun traitement et je ne remplace ni un suivi médical ni un suivi psychologique nécessaire. L'hypnose vient en complément, pour travailler sur les réactions automatiques de tension. Si vous suivez un traitement, gardez le contact avec votre médecin.
Combien de séances faut-il pour se sentir plus apaisé ?
Impossible de l'annoncer sans vous connaître : les séances ne suivent pas un protocole identique pour tous et dépendent de votre histoire, de vos objectifs et de votre rythme. Nous faisons le point ensemble après le premier rendez-vous, sans promesse de résultat ni de guérison.
Respirer plus largement
Écrivez-moi ou appelez : nous voyons ensemble si l'hypnose peut vous accompagner.