Hypnose, en visio ou à Dijon
Le sommeil se fait attendre ? Des difficultés d'endormissement à Beaune
Virginie Rebaudo a étudié la psychologie clinique et pathologique. Elle accompagne les habitants de Beaune et de la Côte-d'Or par visioconférence, ou à son cabinet de Dijon.
L'essentiel
Quand le corps est fatigué mais que l'esprit continue de tourner une fois au lit, l'endormissement traîne. Une séance d'hypnose guide vers une détente profonde, en pleine conscience, puis travaille sur les pensées du coucher. Elle se fait en visio depuis Beaune ou au cabinet à Dijon, sans diagnostic ni résultat promis.
Le lit devient le lieu où l'on guette le sommeil.
Mettre longtemps à s'endormir : ce qui se joue au moment de se coucher
« Je n'arrive pas à m'endormir » : c'est la phrase que l'on se dit à voix basse vers minuit, en regardant le plafond. La journée est finie, la fatigue est là, et pourtant l'esprit repasse les dossiers, les conversations, la liste du lendemain. Plus on s'inquiète de ne pas dormir, plus l'endormissement s'éloigne.
Cette page s'adresse à celles et ceux pour qui la difficulté se situe à l'entrée de la nuit. Si ce sont plutôt les réveils nocturnes qui pèsent, la page consacrée à l'insomnie correspondra mieux à votre situation.
L'hypnose ne force pas le sommeil. Elle aide à accéder à ses propres ressources et à modifier certains automatismes, comme la vigilance qui se réveille dès que la lumière s'éteint. Elle ne remplace pas un suivi médical : si les difficultés durent ou s'accompagnent d'autres signes, votre médecin reste le premier interlocuteur.
Hypnose pour s'endormir : les trois temps d'une séance
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S'installer
Vous vous installez confortablement, au cabinet ou chez vous en visio. Nous parlons de vos soirées, de ce qui se passe au moment d'éteindre.
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Se détendre en conscience
Je vous guide vers une détente profonde. Vous restez conscient et vous gardez votre libre arbitre du début à la fin.
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Desserrer ce qui retient
Nous travaillons sur les pensées, les habitudes et les appréhensions qui se déclenchent au coucher, à votre rythme.
Il n'y a pas de protocole identique pour tous : le nombre de rendez-vous et les objectifs se décident avec vous.
Qui vous accompagne pour vos difficultés d'endormissement
Avant l'hypnose, Virginie Rebaudo a étudié la psychologie clinique et pathologique, puis s'est formée à l'accompagnement, à la naturopathie et à l'hypnose. Elle écoute d'abord votre histoire : ce que vous traversez en ce moment, ce que vous avez déjà essayé, la façon dont se passe votre soirée.
L'approche est confidentielle et sans jugement. Elle ne pose aucun diagnostic médical et ne se substitue ni à un médecin ni à un psychologue lorsqu'un suivi est nécessaire.
Un doute avant de réserver ? Appelez le 06 71 53 82 05, vous pourrez poser vos questions de vive voix.
Séances depuis Beaune, Nuits-Saint-Georges ou Dijon
Le cabinet se trouve au 5 rue du Rosoir (Le Cab'), à Dijon. Pour ne pas ajouter un trajet à une soirée déjà fatigante, la visioconférence permet de se connecter depuis chez soi, à Beaune comme à Nuits-Saint-Georges, Gevrey-Chambertin, Marsannay-la-Côte ou Chenôve.
Les rendez-vous ont lieu du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 14h. Pour demander un créneau par écrit, le formulaire de contact est le plus simple.
Vos questions avant une première séance
Comment s'endormir plus vite quand on rumine au lit ?
Il n'existe pas de recette qui marche pour tout le monde. Beaucoup de personnes constatent que lutter contre les pensées les entretient, et que regarder l'heure aggrave la tension. En séance, nous cherchons ce qui se déclenche chez vous au moment du coucher, pour desserrer cette vigilance à votre rythme.
Quand faut-il voir un médecin plutôt qu'un hypnothérapeute ?
Je ne pose pas de diagnostic et je ne prescris rien. Si les difficultés durent, s'accompagnent de douleurs, d'essoufflement ou d'une grande fatigue en journée, parlez-en d'abord à votre médecin. L'hypnose peut ensuite s'ajouter à son suivi, jamais le remplacer.
Combien de séances faut-il pour retrouver un endormissement plus facile ?
Je ne peux pas l'annoncer, car chaque histoire est différente et je ne promets aucun résultat. Il n'y a pas de protocole identique pour tous. Nous faisons le point ensemble après la première séance, puis nous décidons du rythme qui vous convient.
Une séance en visio depuis Beaune aide-t-elle vraiment à s'endormir ?
La détente se travaille aussi bien depuis chez vous, avec la même confidentialité qu'au cabinet. Prévoyez un endroit calme, un fauteuil ou un lit confortable, et coupez les notifications. Vous restez conscient et gardez votre libre arbitre tout au long de la séance.
Retrouver le goût du coucher
Dites-moi comment se passent vos soirées, par écrit ou au téléphone.