Hypnose et stress
Apprendre à relâcher son stress grâce à l'hypnose, à Nuits-Saint-Georges
Virginie Rebaudo, qui a étudié la psychologie clinique et pathologique, accompagne les habitants de Nuits-Saint-Georges et de la Côte-d'Or à son cabinet de Dijon, ou à distance en visioconférence.
L'essentiel
Vous cherchez comment réduire le stress quand il ne retombe plus ? Une séance d'hypnose vous guide vers un état de détente profonde, en restant conscient, pour travailler sur les réactions de tension qui se déclenchent seules. Elle se déroule à Dijon ou en visio, sans diagnostic ni prescription.
Quand le stress prend toute la place
On croit souvent qu'il suffirait de mieux s'organiser. Pourtant, beaucoup de personnes qui cherchent à gérer leur stress savent déjà ce qu'il faudrait faire : lever le pied, couper le téléphone, respirer. Le corps, lui, continue de s'alerter : épaules remontées, ventre noué, pensées qui tournent au moment de se coucher.
L'hypnose contre le stress s'adresse à ces réactions qui partent avant la réflexion. Pendant la séance, vous restez conscient et vous gardez votre libre arbitre. L'hypnose sert à retrouver vos propres ressources et à modifier certains automatismes, à votre rythme.
Ce travail s'appuie sur un parcours qui va de la psychologie à l'accompagnement : études de psychologie clinique et pathologique, expériences en management et en ressources humaines, puis formation à l'hypnose et à la naturopathie.
Ce qu'on peut attendre
Hypnose anti-stress : ce qu'elle fait, ce qu'elle ne fait pas
Le travail en séance
Repérer où le stress se loge chez vous, à quel moment il monte, puis agir sous hypnose sur la réaction elle-même. Chaque accompagnement suit votre histoire, vos objectifs et votre rythme : les séances ne reposent pas sur un protocole identique pour tous.
Ses limites, dites clairement
Pas de diagnostic, pas de prescription, pas de promesse de guérison ni de résultat garanti. L'hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu'il est nécessaire : un stress qui s'aggrave mérite aussi l'avis de votre médecin.
Une séance d'hypnose pour gérer son stress, étape par étape
Tout commence par une conversation. Vous expliquez ce que le stress change dans vos journées, ce que vous avez déjà essayé, et nous fixons un premier objectif réaliste. Il n'est pas question de ne plus jamais ressentir de stress, mais de retrouver de la marge face à ce qui vous submerge.
Vient ensuite la phase d'hypnose : une voix qui guide, une détente profonde, la possibilité de rouvrir les yeux à tout instant. En fin de séance, vous prenez le temps de revenir et de dire ce que vous avez ressenti. La suite se décide à deux, selon votre ressenti.
Consulter depuis Nuits-Saint-Georges
Le cabinet se trouve au 5 rue du Rosoir, au Cab', à Dijon. Il reçoit du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 14h. Virginie Rebaudo accompagne aussi des personnes de Gevrey-Chambertin, Marsannay-la-Côte, Chenôve et Beaune.
Si vous préférez ne pas prendre la route, la séance se fait en visioconférence depuis chez vous. Pour choisir la formule qui vous convient, appelez le 06 71 53 82 05.
Hypnose et stress : vos questions
L'hypnose contre le stress, est-ce vraiment efficace ?
Je ne peux promettre ni résultat certain ni guérison, et les réactions varient d'une personne à l'autre. Ce que l'hypnose permet, c'est d'accéder à vos propres ressources pour modifier certains automatismes de tension. Le premier rendez-vous sert aussi à voir si cette approche vous convient, sans engagement de poursuivre.
Comment savoir si mon stress demande un accompagnement ?
Un bon repère : quand la tension revient chaque jour, que le corps ne redescend plus le week-end ou que le stress commence à peser sur votre sommeil, votre humeur ou vos relations. Je ne pose aucun diagnostic. Si vous avez un doute sur votre santé, votre médecin reste le premier interlocuteur.
Puis-je faire la séance en visio depuis Nuits-Saint-Georges ?
Oui, la consultation à distance fait partie de l'accompagnement. Il suffit d'une connexion correcte et d'une pièce calme où personne ne vous dérange pendant la séance. La confidentialité est la même qu'au cabinet de Dijon, et vous pouvez alterner entre les deux selon votre emploi du temps.
Puis-je venir si je suis déjà suivi par un médecin ou un psychologue ?
Oui, l'hypnose peut s'ajouter à un suivi existant sans le remplacer. Je ne prescris rien et je n'interviens pas sur un traitement. Si votre stress s'accompagne de symptômes qui vous inquiètent, parlez-en à votre médecin : il reste le mieux placé pour vous répondre.
Posez votre stress sur la table
Un message ou un appel suffit pour savoir si l'hypnose peut vous accompagner.